日々の生活の中でできるかぎり自分の心を「観察」して、自分の心と外界のあいだに軋轢を作っていないか、いいかえるなら、その時点の物理的状況―自分のいる場所、自分が一緒にいる入、自分の活動ーーーに、無意識のうちに抵抗していないかチェックしてみるといいでしょう。「すでにそうであるもの」に抗うことの痛々しさが、感じられますか?いったんこれに気づいたなら、無意味な抵抗、内なる闘争は、自分の意志でいつで もストップできるはずです。心の状態を、あらゆる瞬間に口に出すのがルールだとしたら、あなたは、日になんど、こんなふうにいうことになるでしょうか?「わたしは、ここにいたくない」自分がいる場所を嫌うのは、どんな気持ちがするでしょう?
